Meditointi auttaa harjoittelemaan tunnesäätelyä
24.02.2023
Meditointi on oivallinen tapa harjoitella tunteensäätelyä.
Kun hengitämme rauhallisesti ja syvään, uloshegitystä pidentäen, tuomme kehoomme rauhan ja mieleen avaruutta.
Meditointiharjoituksen aikana palaamme hetkeksi niihin oppeihin, mitä haluamme itsellemme opettaa. Voimme palata niihin esimerkiksi heti aamulla, ennen päivän askareita ja ajatuksia, istumameditaation muodossa.
Meditointiharjoitus auttaa meitä säätelemään tunteita myös harjoituksen jälkeen.
Jos kaipaat apua uusien meditointiharjoitusten löytämisessä, ota yhteyttä:
info@aanivoima.fi/ 046 8993427 ja suunnitellaan sinulle omiin tarpeisiisi sopivat harjoitukset.