Tervetuloa laulamaan matalalla kynnyksellä ja rennolla asenteella!

Kaverilaulutunti on hauskanpitoon tarkoitettu tunti, kahdelle- kolmelle ihmiselle.

Meditointitapoja on monenlaisia ja niistä täytyykin löytää itselleen sopivat.

Meditointivalmennuksessa selvitämme yhdessä, mitkä ovat sinun tarpeesi ja kehitämme niihin sopivat metodit.

Ohjattu meditointi on kaikille sopiva meditointimuoto, kokemuksesta riippumatta.

Meditointivaihtoehtoina tällä hetkellä:

• Metta- meditaatio on buddhalainen myötätunnon ja ehdottoman, altruistisen rakkauden viljelyyn tarkoitettu meditaatiomuoto.Metta- meditaatio on hyvä tapa sulattaa negatiivisia tuntemuksia, kuten esimerkiksi vihaa ja kateutta. 
• Tonglen on buddhalainen mielen ja hengityksen yhteyteen perustuva meditaatiomuoto, mikä kasvattaa myötätuntoa, sekä ymmärtävää ja rakastavaa asennetta kaikkia olentoja kohtaan.Metta ja Tonglen eivät ole uskonnollisia harjoituksia ja sopivat siitä syystä jokaiselle. 
• Chakra- meditaatiossa käydään läpi seitsemän päächakraa ajatuksen voiman, äänen ja oman kämmenen kosketuksen avulla.Chakrameditaatio on hyvä tapa tunnistaa ja avata tukoksia kehossa. 
• Äänimeditaatio sisältää joko ulkoisen äänen havainnointia, tai äänen tuottamista itse. 
• Liikemeditaatio auttaa kehon liikkeen avulla pysymään läsnä tässä hetkessä. Se saattaa olla joillekin helpompi meditaatiomuoto, varsinkin jos istumameditaatio paikallaan tuottaa hankaluuksia.Kehon liikuttaminen auttaa esimerkiksi rytmittämään hengitystä ja lisää tietoisuutta omasta kehosta 
• Mielimatkalla saat päästää irti arjesta ja lähteä edulliselle reissulle jonnekin ihanan rauhalliseen paikkaan. Pieni irtiotto antaa mielelle lepoa ja juurruttaa ajatukset tähän hetkeen.

Äänimaljarentoutuksessa koko keho ja mieli lepäävät lempeässä äänikylvyssä.

Erikokoiset maljat tuottavat ääniä, mitkä värähdellessään laukaisevat stressi- ja jännitystiloja.